运动休息有助于更好地学习

过去25年进行的研究明显揭示了这一价值，频繁的“运动休息”可以在学习和学生健康方面。这是关于这一主题的一些研究所说的：

• 流程移动的大脑的一部分是进程学习的大脑的一部分（Middleton＆Strick，1994）。
• 经常锻炼的人比不锻炼的人拥有更多的皮质[脑]质量(Anderson, Eckburg， & reluctant, 2002)。
• 站立可以将心率（因此，血液流动）提高到几秒钟内（Krock＆Hartung，1992）。
• 锻炼可以改善课堂行为和学习成绩(Dwyer, Sallis, Blizzard, Lazarus， & Dean, 2001)。
• 从事日常体育课程的学生始终如一地展现出优越的运动健身，而是更好的学术表现和比没有参加日常的学生更好的学校态度。（Donevan＆Andrew，1986年）。

简单地说，休息一小会儿，伸展一下身体，四处走走，或者只是动一动，都有助于学习。你可以阅读更多关于运动和锻炼重要性的研究这里．

现在是时候

诚然，在一个普通的学年里，让28个学生站起来走动在你的ELA教室里可能很难。但现在，无论是在家学习还是在学校以小组形式学习，都是帮助他们接受运动和锻炼好处的最佳时机。那么，如何开始呢?

运动了

以下是一些资源，您可以用来让学生（和你自己！）上升并搬到增加血流到大脑等等。

25脑突破教室的视频对小学生来说是完美的，可以帮助他们“扭动身体”。这些都可以在保持社交距离的同时进行，而且不占用太多空间，无论是在家里还是在学校。

的BrainPrimers网站允许您下载八个免费活动，以让您的学生思想和终身订阅。（免责声明：您必须向他们提供您的电子邮件地址以下载该活动。他们还销售额外的脑预期。）

不要让标题欺骗你。我们最喜欢的虚拟体育资源，让学生在家里活动适合课堂和家庭，包括从学前到高中的所有年龄段的活动。而且它们不只是用于体育!

下载这些免费虚拟学习幻灯片的移动休息让你的学生做伸展运动。换掉这些图形，你也可以用在年纪大的学生身上。

我发现了这个可爱的方法，用池子面来做有氧敲击。看这段视频对于学生遵循的完整例程。

增加运动，大脑休息到学习时社会偏移或虚拟学习增加了更多让年轻学生动起来的方法(它们也适用于课堂活动)。在这个网站上，我个人最喜欢的是让学生站起来，做不同的手臂运动或单脚跳来展示他们对问题的答案。多么有趣!

“跳来跳去!”在线学习过程中运动的好处有一些很棒的活动供老师们使用，以确保我们也能得到我们需要的运动。它也鼓励我们参加我们要求我们的学生做的活动。

Truscott小学提供这些脑劲量适用于小学生和中学生。我特别喜欢他们的休息一下Toolkit该学校为6至12年级的学生提供100多个1至5分钟的休息时间。

让你的年轻孩子们在锻炼时移动五分钟就好像他们是复仇者一样．该网站包括一个有趣的视频，供他们观看和仿真。

采取运动休息不必很难。你可以问学生，无论是在家还是在学校，都抓住毛绒动物，枕头或小球（不可破坏或难以破坏），轻轻地扔进空气中并抓住它的一定数量的分钟，计数他们去。当时间为止时，为最多捕获的人拍手。为了使年龄较大的学生更加困难，请将他们单手送到或在他们的背后或腿下抓住。

有时，只需站立就可以突破你的学生需要。将它们成对在突发室（或在您的教室中，但社会倾斜），并让他们站在摇滚，纸，与合作伙伴的剪刀。或者将它们的一组群体放在最多五个中，每个学生都会从1到40中添加一个数字。为了使它更加困难，他们实际上无法说出他们的号码。相反，它们必须使用单词或数学问题来表示数字。例如，对于第12号来说，他们可以说“6 + 6”或“十几”或“年份数月”。

关于运动还有一件事

研究还清楚地表明，你不一定要让你的学生跑马拉松才能看到好处。许多简单、不那么费力的游戏导向动作都具有提高认知能力的能力，包括以下内容:独立游戏(做谜题，操纵物体)，户外学习活动(挖掘，观察昆虫)，站立和伸展活动(太极，西蒙说)，建设性游戏(积木，模型构建)，探索游戏(捉迷藏，寻宝，假装)，个人竞争游戏(弹珠，田径，跳房子)，徒步远足(室外，室内)等等。所以，想想如何在课堂上定期进行这些活动。