找时间照顾自己从来都不是一件容易的事情，尤其是当我们的白天里充斥着工作、家庭责任和我们都不知道如何处理的压力时。然而，重要的是要知道如何确保你的思想，身体和灵魂都有很好的照顾，不管有多少空闲时间，所以寻找方法每天练习自我照顾是势在必行的。
如果你感到不知所措，从小事做起，想办法让自己开心。如果你的日子很长，你感到你的肩膀因为紧张而疼痛，向你的伴侣、配偶或朋友寻求帮助，要求快速按摩肩膀，或在压力开始接管时给自己做一次按摩或足疗。
从这里开始，你只需简单地规划你的每一天，以适应你可以留下来的方式健康和快乐．以下是一些最好的建议。
计划你的餐
周日晚上留出一两个小时准备一些食物这不仅能节省你一周的时间，还能让你从健康的家常菜中获益，而不是在路上抓快餐。看看Pinterest上的新点子，买一些可重复密封的塑料碗，可以放在冰箱里冻一段时间，然后开始做饭。
限制酒精
每周一到两次晚餐时喝一杯红酒就可以了;它甚至可以帮助你的心脏。但是限制你的酒精摄入量是一个好主意有很多原因。它不仅会让你的身体感觉不好;它也会让你精神恍惚，耗尽你的精力。坚持在晚餐时偶尔喝一杯饮料，其余时间喝大量的水。
安排一些锻炼
找时间锻炼可能很难，但如果你承诺比平时早20分钟起床或晚上遛狗的时间更长，你就可以不费很多力气地进行日常锻炼。花时间去做这件事可以提升你的能量，促进新陈代谢，改善你的心情，所以从你的日程表中挤出时间去做这件事。你以后会感谢自己的。
跟某人
生活中的日常压力会让人付出代价，所以一定要找个人倾诉。当你感到不知所措的时候，咨询师、治疗师或一个值得信赖的朋友都会给你带来很大的不同。如果你觉得没有人可以发泄，考虑找一个在线支持小组。
得到组织
生活在一个杂乱无序的家里，或者在学校里有一张堆满东西的桌子，都可能会让你感到混乱，即使你在努力掌控自己的生活，也会让你处于一种压力状态。要注意整理，清洁你的家或者工作空间，安排好，让你的家人也参与进来，这样你就不是唯一一个负责收拾乱局的人了。
这是Julie Morris的一篇客座博客，她是一位生活和职业教练。你可以更多地了解朱莉在她的网站．
照片是通过PixabayCuncon．
