运动休息

过去25年进行的研究明显揭示了这一价值，频繁的“运动休息”可以在学习和学生健康方面。这是关于这一主题的一些研究所说的：

• 流程移动的大脑的一部分是进程学习的大脑的一部分（Middleton＆Strick，1994）。
• 锻炼的人比没有（安德森，Eckburg，＆Relucio，2002）的人的皮质[脑]质量更多。
• 站立可以将心率（因此，血液流动）提高到几秒钟内（Krock＆Hartung，1992）。
• 锻炼改善了课堂行为和学术表现（Dwyer，Sallis，Blizzard，Lazarus，＆Dean，2001）。
• 从事日常体育课程的学生始终如一地展现出优越的运动健身，而是更好的学术表现和比没有参加日常的学生更好的学校态度。（Donevan＆Andrew，1986年）。

简单地说，休息一下，伸展或走动或只是举动帮助学习。您可以了解更多关于所有关于运动和运动重要性研究的研究这里．

现在是时候了

诚然，在一个普通的学年里，让28个学生站起来走动在你的ELA教室里可能很难。但现在，无论是在家学习还是在学校以小组形式学习，都是帮助他们接受运动和锻炼好处的最佳时机。那么，如何开始呢?

运动休息

这里有一些资源，你可以用来让你的学生(和你自己!)起来，并增加血液流向大脑等等。

25脑突破教室的视频对小学生来说是完美的，可以帮助他们“扭动身体”。这些都可以在保持社交距离的同时进行，而且不占用太多空间，无论是在家里还是在学校。

的脑预期网站允许您下载八项免费活动，让您的学生的思想和身体参与。(免责声明:你必须给他们你的电子邮件地址下载活动。他们还出售额外的brainprimer。)

不要让标题欺骗了你。我们最喜欢的虚拟PE资源，让学生在家中搬家适合课堂和家庭，包括从学前到高中的所有年龄段的活动。而且它们不只是用于体育!

下载这些免费虚拟学习幻灯片的运动休息让你的学生做伸展运动。换掉这些图形，你也可以用在年纪大的学生身上。

我发现了这个可爱的方法，用池子面来做有氧敲击。看视频对于学生遵循的完整例程。

在社交距离或虚拟学习中增加运动、大脑休息增加了更多让年轻学生动起来的方法(它们也适用于课堂活动)。在这个网站上，我个人最喜欢的是让学生站起来，做不同的手臂运动或单脚跳来展示他们对问题的答案。多么有趣!

“跳来跳去!”在线学习过程中运动的好处有一些很棒的活动供老师们使用，以确保我们也能得到我们需要的运动。它也鼓励我们参加我们要求我们的学生做的活动。

特拉斯科特小学提供这些脑动机适用于小学生和中学生。我特别喜欢他们的休息一下老师工具包，其中超过12年级学生超过100％至5分钟休息。

让你的年轻孩子们在锻炼时移动五分钟好像他们是复仇者．网站上有一个有趣的视频供他们观看和模仿。

采取运动休息不必很难。你可以问学生，无论是在家还是在学校，都抓住毛绒动物，枕头或小球（不可破坏或难以破坏），轻轻地扔进空气中并抓住它的一定数量的分钟，计数他们去。当时间为止时，为最多捕获的人拍手。为了使年龄较大的学生更加困难，请将他们单手送到或在他们的背后或腿下抓住。

有时候，仅仅站着就能让学生休息一下。在休息室(或在你的教室里，但要保持社交距离)让他们成对站着和一个伙伴玩石头、剪子、布。或者让他们五人一组，让他们从1数到40，每个学生加一个数字。更困难的是，他们实际上不能说出他们的数量。相反，他们必须用文字或数学问题来表示数字。例如，对于数字12，他们可以说“6+6”或“一打”或“一年的月份数”。

一件事关于运动

研究也很清楚，您不必让您的学生运行马拉松才能看到好处。许多简单，不那么艰苦的游戏的运动能够提高认知的能力，包括以下内容：单独发挥（做谜题，物体操纵），户外学习活动（挖掘，观察昆虫），立场和延伸活动（太极拳，西蒙说），建设性的戏剧（带块，模型建筑），探索性戏剧（隐藏和寻求，清除狩猎，制作），个人竞争游戏（大理石，田径，跳房子，跳房子）和行走的游览（室外，室内），命名几个。因此，请考虑如何在您的课程中定期包含其中一个活动。