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如果你正在为自己和学生寻找练习正念、减少焦虑、培养艺术鉴赏力的方法，你可能想把这篇博客加为书签。在这篇文章中，我将与大家分享一些很棒的电子填色书选项，让你的学生从中获得很多乐趣。你甚至可能也喜欢它们!
减少焦虑，提高专注力
而的观点在着色书籍不同，一些研究表明它们是有用的可以缓解焦虑和提高专注力吗．在全球流行病期间，有很多人感到焦虑!事实上，一项研究还宣扬了另一个好处:
涂色书可以引导孩子更深入地理解和欣赏艺术(源)．
这源指为缓解焦虑而为成人涂色书本的做法。
研究人员发现曼荼罗的使用可以减少两种类型的焦虑。这些类型包括状态焦虑(即情境情绪体验)。受影响程度较小的还有特质焦虑(即人格特征)。在30分钟内就出现了减少。
至于儿童，有些人反对儿童涂色，然而别人会建议这项活动有几个好处:
- 提高运动技能
- 入学准备
- 激发创造力
- 语言发展
- 提高了注意力和手眼协调能力
- 空间意识
- 自我表达
- 治疗和缓解压力
以下是一些额外的健康益处(包括培养执行功能)，这是由ColorPsychology.org的视频捕捉到的:
寻找数字涂色书和页面
你可以在网上找到各种各样的彩色书籍，而且价格合理。这些涂色书的一些来源包括数字图书的咖啡馆和数字绘画．这些书很贵，但是他们提供了各种各样的图片来上色!
但也有一些免费的数字涂色书和页面。你会在下面找到这两方面的一些综述。你可以在电脑、Chromebook、Android或iOS设备上涂色页面。当然，你也可以打印图像。
#1-谷歌艺术文化
谷歌艺术与文化提供各种各样的艺术涂色书。你可以在以下版本中找到一组图像:
- 圣诞版:这包括一系列的图像，如经典的圣诞贺卡和最喜欢的人物，如鲁道夫，雪中猫，等等。
- 著名的画作:您将探索各种各样的图像，如自由女神像和其他著名的人物和作品。
- 光明节版在这里，你会看到烛台和赏心悦目的温柔景色。
- 宽扎节版:这是一套色彩丰富的图像，包括邮票和徽标。
- 熊猫版哦，那些最受欢迎的熊!出现在各种动作镜头，以及休息，他们是傻笑诱导。考虑到2021年熊猫双胞胎的出生，它们肯定会互动。
- 斋月和开斋节:你会遇到美丽的图像，既丰富多彩，又有深刻的见解。
- 排灯节版在这里，孩子们可以为美丽的排灯节艺术品上色。
这些全彩图像可以转换成适合书本着色的图像，您还可以使用调色板。
你可以将你完成的艺术作品保存为PNG图像格式的文件或分享一个链接(例如，谷歌教室支持可用)。
40本免费涂色书
寻找孩子可以涂色的免费图片?那么你可以找到这些40本免费涂色书感兴趣的。它为着色提供了广泛的图像选择，如:
- abc着色书(58页)
- 动物字母表(27页)
- 蝴蝶(107页)
- 猫涂色书(150页)
- 圣诞彩绘本(56本)
虽然这些都是Adobe PDF文件，但你可以不打印就上色。这些都很容易在应用程序如跷跷板或Xodo.com，你可以免费使用。
禅的成人涂色书
禅宗:成人涂色书是一款适用于Windows设备的应用。你可以从“大量华丽的设计、混合和纹理选项”中选择。
其中一些图片是免费的，而另一些则需要购买。例如，这些减轻焦虑的曼荼罗是免费的。
#4 -颜色
这有趣，在线着色空间提供了各种各样(4,663)的图像着色。将这些图片组织成不同的类别，你可以找到假日图片，比如《亡灵节》。你也可以找到许多不同的类别，包括伊索寓言，小动物，恐龙，昆虫，怪物，等等。
上色界面很容易使用，如上图所示。上色后，您可以通过电子邮件发送彩色图像。有了免费账户，你就可以将图片保存到网站的画廊功能中。选择打印，你可以保存图像到你的设备。
#5 -着色应用
你可能想知道你的智能手机或平板电脑上有哪些上色应用程序。下面是一些应用的快速总结。免费应用高居榜首，但要注意，有些应用可能包含广告。
谷歌Play Store中的Android应用:
谷歌Play Store中的Android应用:请注意，您将需要登录您的个人谷歌帐户，而不是谷歌工作区帐户，以获得上面所示的Android应用程序。如果你的Chromebook可以访问Android应用程序，你可能可以在那里加载这些应用程序。
iOS应用程序:
彩色书死灰复燃
你可能会发现涂色书正在复苏。除了减少成年人的焦虑和提高正念，对发现着色放松和乐趣的儿童也有好处。我希望你能加入我们的着色工作。
