正念，也就是精神上的存在和反思，是美国流行的一种做法，利用各种工具帮助人们清晰地、批判性地思考，让他们的头脑冷静下来，提高工作效率。
许多老师还认为正念可以帮助学生感到更放松、更专注，更不用说，与那些不进行冥想或其他正念练习的学生相比，他们更不可能从事破坏性行为。研究显示正念练习通常会对学生产生积极的影响，尽管目前尚不清楚这些结果是由特定的练习导致的，还是仅仅是让学生在繁忙的学校生活中有机会喘口气。
在一项研究中，学生们说他们花了三分之一的学习时间感到焦虑、压力或卡住。很多因素都会导致这些感觉，但是让你的课堂变得更加专注的决定可以帮助学生学习有价值的压力管理技巧。这里有六款应用可以帮助你的学生更专注、更放松、更有效率。
停下来，呼吸和思考
“停止，呼吸和思考”的优点之一是，它可以根据你当时的感受提供定制的冥想。首先，用户通过一个关于他们当前状态的简短调查，然后接收与结果匹配的冥想。学生可以参加这个活动，即使他们只有大约5分钟。
根据你学生的年龄，有这是一个儿童版的应用程序专为5-10岁的年轻人设计。此外，应用程序的创建者还提供教育工作者免费终身会员它提供了数百种活动，以及儿童和所有年龄段版本的应用程序。
顶部空间
数百所学校使用Headspace应用程序向孩子们介绍正念练习。用户可以免费获得基础课程，允许他们决定是否继续冥想。如果是的话，订阅可以提供各种长度和主题的正念练习。此外，内容以一种可访问的方式交付。所以，如果你还不熟悉正念，但想和学生一起学习，看看Headspace。
DreamyKid
DreamyKid是另一款专为年轻人开发的专注力应用，其特色是引用、视觉悦目的界面以及内置计时器等有用元素。然而，任何年龄的人都可以从中得到一些东西。也有针对特定需求的应用程序。其中一些可以很好地帮助孩子在午睡前放松下来，其他的可以帮助他们保持对任务的专注。
此外，学校和其他与孩子们合作的组织也可以免费获得“梦幻小子”。其中一个可能的缺点是，它目前只能在iOS平台上使用，但Android版本正在开发中。
洞察力计时器
Insight Timer声称提供了最广泛的免费引导冥想内容库，有超过1.5万个选项可供选择。此外，名字中的“计时器”部分与你如何从几种提示听众何时开始或停止冥想的声音中选择有关。因此，学习者可以开始将舒缓的噪音与进入冥想的心境联系起来。也有专门针对初学者的内容。
平静
这款高评价的冥想应用超越了人们通常认为的正念。例如，有一段关于正念运动的材料，加上专门的音乐来帮助用户专注于他们对正念的追求。
如果你使用的是该应用的高级版本，它会提供每日平静，这是一种新的每天冥想。这可能是开始学校生活的一个很好的方式。
寒冷
这款应用鼓励人们把正念作为日常活动的一部分，所以它可以帮助孩子们知道，他们不应该只在你的课上进行正念。它可以发送多达五种随机提醒，督促人们去冥想。用户还可以在社交媒体上与同学分享语录和照片。
这款应用程序证明，尽管在学校使用智能手机有一些分散注意力的方式，但也有可能依赖它们来帮助孩子学习新东西，这些新东西可能会让他们的余生受益。
冥想应用提供易用性
正如这个列表所显示的，有许多应用程序可以在你的课堂上促进正念。更好的是，有些网站免费为教育者提供内容，这意味着你可以在不削减预算的情况下和学生一起冥想。
你试过把正念引入你的课堂吗?你使用过哪些应用程序或其他技术?结果如何?请在评论中告诉我们!
凯拉·马修斯是一名教育科技记者她的作品曾在信息周，面条，InnovateMySchool和VentureBeat．想要更多地了解她的作品，请访问ProductivityBytes.com或者跟着她推特．
珍妮·唐宁via摄影Flickr．
